CDMC يخصص مساحة للدعم النفسي والرعاية الذاتية للأكاديميات

مركز التنمية والإعلام المجتمعي-غزة:

في ظل الضغوط المتواصلة التي يعيشها المجتمع الفلسطيني، وما يرافقها من تحديات نفسية ومهنية متزايدة، نفّذ مركز التنمية والإعلام المجتمعي جلسة رعاية ذاتية استهدفت 19 أكاديمية، ضمن أنشطة مشروع “تمكين الأصوات وحماية الحقوق” المنفذ بالشراكة مع مؤسسة الهينرش بل الألمانية، وذلك في إطار جهود المركز لتعزيز الصحة النفسية وتوفير مساحات آمنة وداعمة للأكاديميات في قطاع غزة.

وجاء اليوم الترفيهي انطلاقاً من أهمية العناية بالصحة النفسية للأكاديميات والعاملات في القطاع التعليمي، خاصة في ظل الظروف الاستثنائية التي تؤثر بشكل مباشر على بيئة العمل والحياة اليومية، وما تفرضه من ضغوط نفسية وعاطفية متراكمة، حيث هدف النشاط إلى تعزيز مفاهيم الرعاية الذاتية، وتخفيف التوتر والإجهاد، وتمكين المشاركات من اكتساب أدوات عملية تساعدهن على التعامل مع الضغوط بطريقة صحية ومستدامة.

وتضمّن اليوم الترفيهي مجموعة من الأنشطة التفاعلية المتنوعة، شملت تقنيات إدارة الضغوط النفسية، وأهمية التوازن بين الحياة المهنية والشخصية، إلى جانب مناقشة أثر الضغوط المستمرة على الصحة النفسية والإنتاجية والقدرة على الاستمرار في العمل الأكاديمي.

كما اشتمل على نشاط “التأمل والاسترخاء الموجّه” (Guided Meditation)، والذي أتاح للأكاديميات مساحة للهدوء وإعادة التركيز والتخفيف من التوتر، من خلال تمارين تنفس واسترخاء تساعد على استعادة التوازن النفسي وتعزيز الشعور بالطمأنينة.

وشكّل اليوم مساحة حوارية مفتوحة، عبّرت خلالها الأكاديميات عن تجاربهن الشخصية والمهنية في مواجهة الضغوط، وتبادلن الخبرات والنصائح المتعلقة بآليات التكيّف والرعاية الذاتية، الأمر الذي ساهم في خلق حالة من الدعم المتبادل والشعور بالتضامن بين المشاركات.

وتخلل اليوم الترفيهي أنشطة جماعية وتفاعلية هدفت إلى تعزيز روح الفريق، وتقوية العلاقات الاجتماعية بين الأكاديميات، وخلق أجواء إيجابية تساعد على التفريغ النفسي واستعادة الطاقة، في تأكيد على أهمية الأنشطة الجماعية في تعزيز الصمود النفسي والاجتماعي.

وفي ختام الجلسة، تم توزيع هدايا رمزية على الأكاديميات تقديراً لمشاركتهن وتفاعلهن، وللتأكيد على أهمية الاهتمام بالنفس واعتبار الرعاية الذاتية جزءاً أساسياً من الصحة النفسية والقدرة على الاستمرار والعطاء.

ويسّرت اليوم الترفيهي الدكتورة سارة الوحيدي، حيث لاقت الجلسة تفاعلاً إيجابياً واسعاً من المشاركات، اللواتي أكدن أهمية توفير مثل هذه المساحات النفسية الداعمة، خاصة للأكاديميات اللواتي يواجهن تحديات مضاعفة في ظل الظروف الراهنة، معبرات عن حاجتهن المستمرة لمبادرات تعزز الرفاه النفسي والدعم المجتمعي.

ويأتي تنفيذ هذه الجلسة استكمالاً لسلسلة من الأنشطة والبرامج التي ينفذها المركز، حيث نفّذ سابقاً جلسات دعم نفسي جماعي للأكاديميات، تُوِّجت بيوم ترفيهي داعم وفّر مساحة آمنة للتفريغ النفسي وتعزيز التفاعل والتواصل بين المشاركات، في إطار الاهتمام بالصحة النفسية كجزء أساسي من بيئة العمل والتعليم.

كما عمل المركز على تنفيذ جلسات دعم نفسي لسفراء المشروع إلى جانب الأكاديميات، بهدف تعزيز الصمود النفسي وتوفير أدوات تساعدهم على التعامل مع الضغوط والتحديات المختلفة، خاصة في ظل الظروف الاستثنائية الراهنة.

وفي جانب بناء القدرات، نفّذ المركز تدريباً متخصصاً حول التعليم الرقمي وتوظيف أدوات الذكاء الاصطناعي في العملية التعليمية، حيث ركّز التدريب على تطوير مهارات المشاركات في استخدام التقنيات الحديثة والأدوات الرقمية التفاعلية، بما يسهم في تحسين جودة التعليم وخلق بيئات تعليمية أكثر تفاعلاً ومرونة.

ويُذكر أن مركز التنمية والإعلام المجتمعي يعمل على توظيف الإعلام كأداة للتغيير الاجتماعي، وتمكين الفئات المجتمعية من التعبير الواعي والمسؤول، من خلال تطوير مبادرات وبرامج تعزز حرية التعبير، والسلامة الرقمية، والإعلام المهني القائم على حقوق الإنسان.